صحتك بالدنيا

رجيم اتكنز هو نسق غذائي يحتوي علي القليل من الكربوهيدرات الكربوهيدرات أو النشويات ومن ثم تكون الكربوهيدرات أو النشويات من الممنوعات وعالي في البروتين والدهون وهكذا هي من المسموح بها بصرف النظر عن السماح بتناول الدهون والبروتين بأي اعداد إلا أنه يوجد بعض المأكولات المصنفة من البروتينات والدهون إلاأنها من الممنوعات أو يجب الانتباه عند تناولها يعتمد رجيم اتكنز على نطاق تقدمك وأي مرحلة من رجيم اتكنز ولكن يبقى أطعمة عليك الذهاب بعيدا عنها في المطلق وأطعمة مسموح بها في كل المراحل. اولا ما هي النظرية التي اعتمدها الرجيم النظرية الاساسية التي قام عليها الرجيم هي بانه بعدم تناول الكربوهيدرات التي تعتبر المصرح بالخبر الرئيسي للطاقة في الجسد، يتم استعمال مستودعات الدهون في الجسم وحرقها وانتاج الاجسام الكيتوينة التي تستخدم كمصدر لتوليد الطاقة والتي تتمثل في الدهون. ويقسم رجيم اتكنز الى اربع فترات على أن يكون نزول الوزن أثناء المرحلة الاولى من الرجيم سريع بشكل كبير جدا، والمراحل اللاحقة تهدف بشكل أساسي لحماية وحفظ الوزن وإدخال المزيد من الكربوهيدرات تدريجيا على حسب احتياجات الجسم لذلك. ولقد